五分之一的角落。

當幸福分子，離我遠去！

我發覺   我只看見  黑暗  ︱  我只聽見  憤怒  ︱  我只聞到  恐懼  ︱  我只感覺   害怕

血清素是【快樂】的嗎啡，缺少血清素，會讓人感覺悲觀、懊悔、自責、罪惡感、沒有情緒、沒有 感覺、退縮、莫名恐懼、記憶衰退、不能專心、失眠、心悸、全身莫名的疼痛，腦部一旦血清素失衡，會令人失去控制情緒的能力。當腦中血清素缺乏時，則可能有憂鬱的現象發生。

血清素症候群並不常見，臨床症狀包括情緒激動、混亂、肌肉痙攣、僵直、反射過度、顫抖、流汗、腹部痙攣、惡性高體溫、低血壓、昏迷，甚至死亡等。

昨天的症狀，本以為只是單純的熬夜過度跟酗酒過量，還有年少輕狂～

經過朋友的解釋...我想或許就是腦中血清素不足！缺乏！

我問朋友，那我要吃神麼去補充...或是要做神麼事..讓一切恢復正常！

T君：「多吃維生素b、維他命C、多喝牛奶、睡覺、運動、流汗」

S君：「運動、流汗」

寶君：「保持快樂的心情，做自己喜歡做的事，接受正面能量！正常飲食！」

其實大家說得都沒錯！運動會讓心情保持快樂！

（在運動結束後，多巴胺和去腎上腺素會被消耗殆盡，這時血清素就會升高）

至於食物裡面並無血清素，但有促進分泌血清素的食物！

從網路{基督日報}看到一些資訊，簡單整理..（還是要吃會令自己開心的食物吧）◎深海魚◎香蕉◎波菜◎葡萄柚◎全麥麵包◎大蒜◎南瓜◎牛奶◎核桃◎茶

最重要的是....保持快樂心情，別往死胡同裡鑽～

讓自己擁有正面能量！是戰勝自己的最好方法！